| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 661克 | 陕西粽糕热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡,相当于推举534分钟消耗的热量180 | |||||
1、第一步 凉水和洗净的糯米放到锅里 开小火
2、第二步 一直用小火 不停的用铲子搅拌
3、第三步 越来越黏 继续
4、第四步 到这样的程度 也就是用铲子搅拌很费劲的时候就可以了 关火
5、将洗干净的红枣或者用蜜枣味道更香甜 一层糯米 一层枣铺开 上锅蒸20分钟左右
6、出锅 我的枣子放的少
7、等凉后洒点白糖或者蜂蜜吃起来跟糯很甜
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、健脾养胃、延年益寿等功效；可与桑葚、莲藕、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、宁心安神、增强食欲等功效；可与粳米、黄豆、乌鸡搭配；与银鱼、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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