印度-咖喱飯的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、补血、暖胃等功效；可与菜花、黄豆芽、鸡蛋搭配；与板栗、鲶鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、健脾等功效；可与牛腩、醋、豆角搭配；与螃蟹、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗衰老、护肤等功效；可与蜂蜜、山楂、芥蓝搭配；与草鱼、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；