| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 粉蒸肉热量/卡路里2250千卡 | |||
 热量2250千卡,相当于足球321分钟消耗的热量420 | |||||
1、五花肉切薄片，用盐，料酒，生抽，老抽，鸡精搅拌均匀
2、稍腌会，在撒上粉蒸粉，一定要每块都粘上，我是拌着撒着的，我喜欢吃这个粉所以就多撒了！
3、没有蒸锅又想吃，只有这个电饭煲上面的用豆皮把洞洞盖上，但还是会流水下来，然后用筷子把肉一块块铺好，铺好一层我撒了些水，怕干
4、吃饭一半才想到没拍照，放到锅里蒸二十分钟左右，出来放着香油即可！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、润肌肤等功效；可与南瓜、山楂、白菜搭配；与鲫鱼、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、保护心脏、养胃等功效；
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