| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 冰镇西瓜奶昔热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于自行车测功器20分钟消耗的热量300 | |||||
1、西瓜去皮切丁
2、将酸奶、柠檬汁、西瓜丁放入料理机杯子中
3、放置冰箱冷冻两小时
4、将料理杯 从冰箱取出，加入冰块，研磨成微稠状即可
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、吐血、生津止渴等功效；可与胡萝卜、薄荷、绿茶搭配；与香蕉、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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