| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于固定脚踏车4分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜用清水反复清洗干净，切成小条。用少许盐腌制10分钟左右。
2、加入少许鸡精，适量鲜剁椒拌匀，静置几分钟就可以开吃。
3、是不是很简单的菜。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、减肥强体等功效；可与绿豆芽、土豆、墨鱼搭配；与小白菜、白菜、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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