黄金玉米的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、降血脂、保护肝脏等功效；可与花菜、松子、牛膝搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降压、增进食欲、清肺火等功效；可与银耳搭配；与桑葚、桑椹、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、增强食欲等功效；可与前腿牛肉、瘦牛肉、前腱牛肉搭配；与苦菊、素肚、冬枣相克，同食可能会引起不适；