| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 牛奶布丁热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于桑拿34分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好蛋黄、牛奶和QQ糖，将蛋黄1个、牛奶120克、QQ糖小袋装一起放入装有热水的锅内，搅拌至融化，最后倒入容器中，放入冰箱，3小时后就可以享用美味啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、美容等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与猕猴桃、杨梅、果汁相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、护视力、预防动脉硬化等功效；可与青椒、香椿、丝瓜搭配；与菠萝、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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