| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 131克 | 凉面热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于种花51分钟消耗的热量270 | |||||
1、碱水面煮熟
2、豆芽过水，加少许盐
3、面煮好后过冷水，拌上麻油，然后摊凉
4、将所有辅料调匀
5、完成，当然、放上辣椒更开胃，但是我们最近都上火要戒辣阿
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、清热解毒、利肠开胃等功效；
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