| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 奶香南瓜糊热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于睡觉66分钟消耗的热量54 | |||||
1、南瓜去皮去籽切小块，放小锅煮，水没过南瓜就行。
2、香香的奶油。因为奶油有甜味，就不用加糖，口感也纯。
3、大约煮十分钟，用筷子戳下南瓜，轻松透过就可熄火啦。南瓜奶油一起入搅拌机打糊。
4、热热的很好喝，用筷子点奶油划出奶花装扮一下。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、通便、降血压等功效；可与莲子、牛腩、猪肉搭配；与羊肉、海鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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