| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 香蕉奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于午睡114分钟消耗的热量48 | |||||
1、香蕉拜成小块块放入搅拌杯
2、扣好盖子^_^
3、打成糊糊，时间一分钟就好啦(☆_☆)
4、把准备好的纯牛奶一包倒入Y(^_^)Y
5、继续用搅拌机打一到两分钟美味清香口感爽滑鲜美的香蕉奶就好呢
6、再配上糖糖草莓，看电视玩电脑时的美味健康小宵夜就全乎呢噢（≧≦）爱生活爱自己爱健康!
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善睡眠、大便秘结等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与香椿、橙、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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