| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 私房花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于摩托艇运动20分钟消耗的热量150 | |||||
1、花菜切块，清洗。
2、热锅冷油煸炒葱爆香，加入花菜煸炒加水少许，炒至变软。加老抽，盐，即可。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、提高免疫力、利尿通便等功效；可与玉米、圣女果、西红柿搭配；与笋瓜、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
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