| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 草莓山药热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于睡觉456分钟消耗的热量54 | |||||
1、山药洗净去皮切成段，隔水蒸熟透
2、将山药捣成泥状，做成自己喜欢的形状淋上草莓酱即可。在山药泥里加入少许盐巴能使山药甜味提升!
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、降血糖、益胃补肾等功效；可与鸭翅、扁豆、羊排搭配；与黄瓜、香蕉、虾相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、大便秘结、利尿等功效；可与冰糖、玉米、牛奶搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
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