| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 新八宝粥热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于水上排球90分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材
2、藕粉用少许凉水沏开 加入食材 再倒入烧开的的水搅拌
3、齐活
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾开胃、健脾止泻作用、促消化等功效；可与牛蒡、鳝鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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