| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 趣稚小南瓜热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于瘦身操129分钟消耗的热量354 | |||||
1、切片南瓜微波炉高火叮几分种，捣成泥加糖加糯米粉揉成面团
2、面团搓长条分若干等份搓成小圆球装盘蒸七八分钟（盘子要抹层薄油防粘）
3、出锅后用牙签在每个小圆球上轻压出南瓜纹
4、插上家中植物折下的小茎叶就大功告成啦
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与猪肉、糙米、赤小豆搭配；与北极虾、芹菜、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补中益气、舒筋活血等功效；可与赤小豆、莲藕、桑葚搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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