芒果酸奶沙冰的热量和减肥功效

芒果两个、酸奶一瓶、糖粉适量

1、将芒果去皮，切小块，放入果汁机，酸奶加入果汁机（尽量选用半凝固的酸奶，不然稀稀的酸奶就做成沙沙的口感了）,加入糖粉，（可以多加，因为酸奶是酸的，为了做出来的冰激凌不酸）。手动挡搅拌，搅拌到全部融合，盛入大碗
2、将冰激凌浆盖上保鲜膜放入冷冻室，过夜后，用铁勺子刮出即可，分量多吃不完也可继续冰冻，不过别超过一星期。

食材功效信息

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、抗癌、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、帮助消化、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、滋阴、舒缓肝气等功效；

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