| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 草莓山药泥热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于广场舞137分钟消耗的热量180 | |||||
1、山药去皮切段放入沸水中煮三分钟，捞出放入凉水放凉。
2、用打蓉器将山药打成山药蓉。
3、将打好的山药蓉放入容器配草莓酱
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、助五脏、强健机体等功效；可与红枣、乌鸡、玉米搭配；与鹿肉、猪肝、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、预防便秘、促进消化等功效；可与豆腐、橙子、红糖搭配；与红薯、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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