| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 西兰花炒虾热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于誊写22分钟消耗的热量138 | |||||
1、虾切去虾头。
2、西兰花下开水焯一下。
3、把熟虾炒透。
4、把焯熟的西兰花下锅，大火快速炒好，加盐出锅。
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解渴、抗癌等功效；可与牛肉、芥末、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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