| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 172克 | 杏仁炖蛋热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于林业工作10分钟消耗的热量480 | |||||
1、打两个柴鸡蛋到碗中，把鸡蛋打散 但是不要打发！
2、过筛3-4次
3、过筛后的碗呈现这种状态就ok了！
4、过筛后
5、过筛后的杏仁炖蛋呈现这种样子 上面没有大气泡就ok了！
6、盖上一层保鲜膜 然后用牙签戳几个洞洞 然后蒸15分钟就ok了！
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
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