| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 原汁蛤蜊热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于压腿94分钟消耗的热量150 | |||||
1、蛤蜊买回来洗净待用，香葱切碎
2、锅里添加适量的水，将蛤蜊同时放入一起煮
3、煮至蛤蜊都张开了就关火，撒入香葱碎，滴几滴香油，稍加一点点儿盐即可
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、软坚、软坚散结等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与鲈鱼、芹菜、无花果相克，同食可能会引起不适；
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