黑糖红豆面包的热量和减肥功效

1、把红豆先泡一夜，捞起，放适量的水与红豆一起煮，边煮边用勺子压烂，然后加入白糖，煮至粘稠，放冷备用。

2、酵母加35°的温水拌匀，黑糖与面粉拌匀，加入酵母水，揉搓至面团光滑，盖上保鲜膜，后湿毛巾，发酵一小时至原来的2倍大。

3、插一个洞，不会马上收缩就发酵好了，然后再次揉搓，把气搓掉。

4、把面团捏成一个个小团，包上红豆沙，放入锅里加凉水，盖上锅盖进行二次发酵20分钟，然后冷水起锅蒸20~30分钟。(包得不是很好看）

5、关火后不要马上开盖，等20分钟，不然面包会塌，就会成石头面包。

6、这就是成品了

7、这就是里面，好吃，自己动手，卫生，又营养。