| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淮山 | 克 | 28千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 宝宝辅食-淮山奶糊热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于华尔兹舞9分钟消耗的热量180 | |||||
1、蒸熟将淮山削皮洗净备用
2、切成小段，摆入盘中隔水蒸至熟，用筷子可轻松插透
3、用勺子将蒸熟的淮山压成泥状
4、将适量配方奶倒入泥中调成稀糊即可
淮山的热量56千卡（每100克）；具有长志安神、益精、补脾等功效；可与鸡胗、葡萄、白果搭配；与鲫鱼、鲤鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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