| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜汁热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于洗脚15分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备南瓜一份
2、南瓜切成小段
3、放入豆浆机，加适量水。
4、选择果蔬浓汤
5、南瓜汤
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防前列腺、治疗高血压等功效；可与红豆、牛里脊、墨鱼搭配；与青蟹、小白菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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