1、白粥煮到开锅，冒大泡，把玉米等加入，煮熟。再放黄瓜丁，略煮。关火，加葱花，盐。
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
煮玉米时，可以在水开后，往里面加少许盐，再接着煮。这样能强化玉米的口感，吃起来有
网帖称，南瓜地瓜土豆芋头大豆，可以提供丰富的膳食纤维维生素矿物质蛋白质，且它们都
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热量581千卡,相当于羽毛球129分钟消耗的热量270
