| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 家庭自制酸奶热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于观鸟27分钟消耗的热量150 | |||||
1、酸奶菌从冰箱里拿出一小包，常温放置15分钟。
2、牛奶和酸奶菌放入酸奶机混合。
3、酸奶机中发酵8小时就好了。我一般是晚上酸奶机插上点，转天早上就可以吃了。
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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