| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 283克 | 脆皮炸鲜奶热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡,相当于水中有氧健身操168分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
2、称重材料
3、中小火，顺时针搅拌
4、凝固后，离火
5、倒入保鲜盒，抹平
6、冷冻2小时左右，取出切块
7、调了面糊，奶块沾生粉后，沾面糊
8、下油锅吧
9、出锅喽
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与韭菜、白砂糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、宽肠胃、治便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调味、止咳等功效；
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