| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 雪梨冰热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于郑多燕小红帽43分钟消耗的热量360 | |||||
1、将雪梨切块，放进榨汁机，加凉开水，加糖，搅成果汁。
2、将果汁过滤，这样吃起来不会有雪梨渣在里面。
3、倒入模具内，放入冰箱冷藏，明天即可取出。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、开胃、化痰等功效；可与姜汁、百合、核桃搭配；与青蟹、猪肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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