绿豆薏米羹的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、清暑益气、抗过敏等功效；可与马齿苋、燕麦片、黑木耳搭配；与狗肉、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、美白肌肤、利水消肿等功效；可与杨桃、鲤鱼、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；