| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 芹菜炒胡萝卜热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于帆船运动26分钟消耗的热量180 | |||||
1、芹菜洗净切段
2、和胡萝卜冼净切片
3、葱姜蒜调料备好，爆香
4、放入胡萝卜片炒一会儿，再放入芹菜片味即可。
5、加适量盐炒匀，出锅前加少许鸡精调
6、嘎嘎嘎嘎！！！好了
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、增强免疫力、开胃等功效；可与武昌鱼、粳米、鸡肝搭配；与醋、文蛤、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、帮助消化等功效；可与绿豆芽、豆浆、香菇搭配；与木瓜、茄子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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