超简便杏仁豆腐的热量和减肥功效

露露一罐、琼脂一小把、杏仁片少量、杏仁粉适量、白糖适量

1、杏仁露倒杯子里。抓一小把琼脂条加热水没过琼脂条就好。一起放到微波炉里。叮~一下。
2、应该杏仁露会先热好拿出来加杏仁粉加糖。调的味道重一下。因为一会还要加琼脂。其间琼脂继续微波炉里叮着。直至琼脂条都化开。倒到杏仁露里。这个时候最好不要再往里加杏仁粉了。化不开会结块的。所以说之前味道调好。
3、混合后倒到小杯子里。有冰箱放冰箱。在宿舍没冰箱直接坐冷水盆里。一会就凝上了。加杏仁片。开吃。

食材功效信息

琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清热祛湿、凉血、清肺化痰等功效；

杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血糖、大便秘结、胸满痰多等功效；可与核桃、白果、西洋菜搭配；与小米面、猪肺、葛根相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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