时蔬烩年糕的热量和减肥功效

菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防肠癌、清热解毒、增强免疫力等功效；可与鸡肉、虾仁、香菇搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、健胃保肝、预防贫血等功效；可与豇豆、莴笋、毛豆搭配；与明虾、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；