| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 胡萝卜泥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于高尔夫球9分钟消耗的热量270 | |||||
1、胡萝卜洗净，削皮，切小块，放盘入锅隔水蒸，约20分钟，蒸到用筷子可轻松地插穿萝卜，即可
2、将蒸好的胡萝卜块放入料理碗压成泥
3、将压好的胡萝卜放入滤网，用硬勺挤压过滤
4、就这么简单，一份胡萝卜泥轻松地做好啦！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、利尿等功效；可与西瓜、狗肉、香菜搭配；与红枣、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；
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