| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 524千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 凉拌毛豆热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于华尔兹舞175分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把毛豆煮熟，在把锅里放少许油，油烧热了就关火，把大蒜个红辣椒爆一下，再给醋，香油，生抽，再把毛豆倒进去拌一下就好了
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、润燥消水等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与蕨菜、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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