摆盘的热量和减肥功效

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、清热解毒、预防高血压等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与虾、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、降血糖等功效；可与黑木耳、绿豆芽、醋搭配；与花生、包菜、橙子相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促消化、增加食欲等功效；