| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 酸奶水果杯热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于拳击52分钟消耗的热量360 | |||||
1、将全麦面包片放入多士炉中烤上几分钟至焦黄；
2、将烤好的面包切成小丁；
3、放入到玻璃杯中；
4、加入自制的酸奶；
5、铺的跟杯平面；
6、将草莓切成块放在表面上；
7、再加点草莓和杏仁粒。
8、美味又养颜瘦身的酸奶杯就完成了。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促进消化、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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