竹报平安的热量和减肥功效

黄瓜适量、鸡肉适量、彩色甜椒适量

1、黄瓜洗净切段掏空，用多于的皮雕成竹叶形状的花做摆设备用
2、鸡肉和菜色甜椒切成大小差不多的颗粒状，锅烧热倒入彩色甜椒炒脆起锅，再倒入适量食用油，烧热放入鸡丁，炒至白色再把甜椒倒进去，放基本料翻炒两分钟起锅放入备好的黄瓜里

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、生津止渴等功效；可与墨鱼、豆腐、醋搭配；与芹菜、水芹菜、香椿相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、益五脏、补精等功效；可与茶树菇、茼蒿、松子搭配；与基围虾、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；

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