| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 全脂奶粉 | 克 | 403千卡 | 491千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 自制下午茶小点-南瓜糕热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡,相当于聚会449分钟消耗的热量90 | |||||
1、老南瓜切片蒸熟，用勺子压成泥
2、放入适量面粉，奶粉，澄粉调成糊状，容器内壁提前刷上玉米油倒入南瓜糊上锅蒸，按量的多少调整蒸制时间，完全凝固就可以了
3、放凉以后切成自己喜欢的形状，再来一杯奶茶或者咖啡，生活如此可爱
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、保护胃粘膜、防癌治癌等功效；可与枣（鲜）、燕麦、墨鱼搭配；与带鱼、大花蟹 、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、养颜、预防便秘等功效；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
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