| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝冰沙热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于坐车127分钟消耗的热量60 | |||||
1、菠萝去皮切小块，放入搅拌机啊，加入冰块、蜂蜜，少量水，打成冰沙即可。（打好后的冰沙很酸，所以可以适量多加些蜂蜜）
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、减肥、消除感冒等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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