| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 家庭版年糕简单比萨饼热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于水中柔软体操202分钟消耗的热量240 | |||||
1、年糕
2、年糕切小，若片片的更方便了
3、家里没有土豆，我改用红薯，食感很像红萝卜，，洋葱 红薯切丝，加胡椒粉 盐，掩伴好
4、我家只有腊肉切片，当然也可用烟肉 火腿肠之类的哦
5、第一层平摆红薯洋葱，第二层腊肉也是平埔满
6、挤上沙拉酱，分量自己定，多些当然好吃 但是可以说沙拉酱是鸡蛋跟油的浓缩品，挤上沙拉酱后可加上些许番茄酱，我不喜欢所以免了，后摆上年糕，
7、再埔上芝士片，最后再加点沙拉酱
8、放去微波炉高火丁它，火候我开始2分钟后看下情况再1分钟就OK了哟，微波炉有度数不一样，请一定得留意哦
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止渴、延年益寿等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、降血压等功效；可与火腿、鸡蛋、大蒜搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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