热量与做法

炸小黄鱼的热量

炸小黄鱼的热量和减肥功效

炸小黄鱼热量：455 千卡
脂肪：3克
蛋白质：17.9克
碳水化合物：0.1克
钠：103毫克
钙：78毫克
铁：0.9毫克
钾：228毫克

炸小黄鱼热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
小黄鱼	克	455千卡	99千卡
总量	460克	炸小黄鱼热量/卡路里455千卡
热量455千卡,相当于网球65分钟消耗的热量420

炸小黄鱼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

小黄鱼 10条、家乐炸粉适量

1、鱼剪掉头内脏清理完
2、拿酱油和料酒腌半个小时
3、裹上炸粉
4、炸
5、炸到焦黄

食材功效信息

小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；

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