香菇虾仁扒油菜的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防癌、降低胆固醇等功效；可与武昌鱼、豇豆、木瓜搭配；与鸽肉、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、益气滋阳、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜花、丝瓜、燕麦片搭配；与番茄、橙子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血脂、利尿等功效；可与基围虾、仔鸡、鸡爪搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；