| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 龟苓膏 | 克 | 28千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 椰汁红豆龟苓膏热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡,相当于打理草坪35分钟消耗的热量330 | |||||
1、五十克的红豆放碗里面，冷好的龟苓膏五十克切成正方形的小块放碗里一边，牛奶椰汁炼乳淡奶就这么多的比例，用不完下次在用，倒入容器里面搅拌均匀，从碗边往下慢慢倒，放三颗红樱桃做装饰
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、律律液、健胃等功效；可与黑米、鲫鱼、鸡肉搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有能健脾胃、清热解毒、滋阴补肾等功效；与白酒、可乐、咖啡相克，同食可能会引起不适；
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