| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 水煮肉片热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡,相当于烤面包191分钟消耗的热量150 | |||||
1、里脊肉切片，放鸡蛋清，生粉，盐，黑胡椒
2、我放了空心菜，什么青菜都可以。
3、冷锅，冷油炒豆瓣酱，炒出红油后，放葱姜蒜，出香味。加水
4、为了青菜更好吃，放在汤里断了一下生。
5、就是这样了
6、水烧开，划入腌好的肉片。
7、倒入青菜上面，这并没有完。
8、撒上干辣椒或辣椒面花椒粉，锅里油烧热，到在上面。小心溅油哦
9、其实很简单。简单又美味。
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肌肤、润肠胃等功效；可与茄子、圆茄子、圆白菜搭配；与黄豆、基围虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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