| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 燕麦牛奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于玩电脑31分钟消耗的热量90 | |||||
1、适量燕麦片加入开水（刚刚没过），盖盖焖5分钟。
2、热牛奶（可锅煮加热，也可微波一分半钟）倒入搅拌均匀即可。喜甜可调入少量白糖或蜂蜜。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与金针菇、韭菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
