| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于玩电脑54分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄瓜去皮切滚刀块放入大碗中备用。
2、蒜切末
3、在黄瓜碗中加入蒜末，图中盐一勺。糖两勺，味精少许。
4、继续加少许生抽，陈醋铺满黄瓜表面。
5、拌匀就可以吃啦！很爽口！
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、防肿瘤、预防心脑血管疾病等功效；可与猪肉、玉米面、火腿搭配；与蜂蜜、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
