| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 芹菜炒红萝卜热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于观鸟135分钟消耗的热量150 | |||||
1、将芹菜切小段.红萝卜切片後再切一半
2、先放油炒红萝卜.因为红萝卜比较不容易熟.
3、放点水闷一下後.再放芹菜下去炒.放点鸡精
4、炒好了.上菜了.真的不错吃喔!
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、利尿消肿、祛风等功效；可与豆腐、香芋、基围虾搭配；与黄瓜、毛蛤蜊、南瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、胃肠蠕动、补中等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、防辐射等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、促进消化等功效；
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