| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 特色水果沙拉热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于小轮自行车64分钟消耗的热量510 | |||||
1、香蕉去皮切丁，很提味。
2、圣女果中间切半
3、芒果去皮切丁
4、火龙果去皮切丁
5、梨，苹果，橙子去皮切丁
6、酸奶，橄榄油，千岛酱比例为1：2：7
7、成功!
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、抗衰老等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清肠、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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