| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 自制香醇奶茶热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于棒球24分钟消耗的热量300 | |||||
1、100ml水，烧开，放入2包立顿红茶；2.浸泡2-3分钟，茶包放入，取出各5次；3.倒入牛奶，慢慢搅拌，按个人口味添加白砂糖；4.放火上小火慢慢熬制，大约10分钟左右。既可食用。
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美白、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与白砂糖、果汁、橘子相克，同食可能会引起不适；
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