| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榛蘑 | 克 | 264千卡 | 157千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 707克 | 小宝贝大口吃的好滋味的拌面热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡,相当于冲浪288分钟消耗的热量108 | |||||
1、榛蘑洗净、泡好，将娃娃菜、土豆、榛蘑切小丁，葱花切丁。
2、国内倒少量油，放葱花、娃娃菜，炒一会，放土豆丁，再炒会放榛蘑，炒一炒放姜汁、盐，再放一点糖提鲜、非常少量的酱油，倒入泡榛蘑的水，完全没过蔬菜。开锅炖至土豆软熟，并且收汤至有汤却不过多的时候，撒一点白胡椒粉、味精，最后点一滴香油，关火。
3、盛出卤子后，开始煮面，捞出沥水后。浇在面上。
榛蘑的热量157千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有促进造血机能、强筋壮骨、镇静等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、促进消化、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、美容养颜等功效；可与肥牛、醋、牛里脊搭配；与柿子、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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