| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 107克 | 玫瑰枸杞茶热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于有氧操69分钟消耗的热量280 | |||||
1、玫瑰花在开水中煮1分钟（以前都是直接冲泡的，后来在电视上看到说先煮一煮可以让玫瑰的香气更大程度的散发出来），然后捞出；
2、和枸杞子一起入杯中沸水冲泡；
3、温热后调入蜂蜜饮用。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延缓衰老、养血等功效；可与银耳、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与牛奶、雪梨、桑葚搭配；与米饭、豆腐、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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