| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 小清新肉松虾球热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于推举100分钟消耗的热量180 | |||||
1、将虾仁 挑虾线 洗净 放入碗里，倒入适量红酒 盐，腌制5分钟
2、将面粉 蛋清倒入碗里，和成面浆，
3、把腌制好的虾仁裹上面浆，再裹好面包屑和肉松，
4、在锅中倒入适量油，等油温70度时，放入弄好的虾仁 炸至金黄色，捞出装盘，抹上番茄酱，再加肉松和葱花点缀即可....
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与葡萄、海马、油菜搭配；与荷兰豆、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、解热毒、滋肝阴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
